知恵ノートランキングで見つけた太ももダイエットの運動
●知恵ノートランキングで見つけた太ももダイエットの運動
『Yahoo!知恵袋』というのは、情報の宝庫であり、ダイエットの方法も使えるノウハウが満載です。
その中に”知恵ノート”というのがあり、ランキングが表示されています。
http://chiebukuro.yahoo.co.jp/ranking/note_ranking.php
そのランキングで堂々の上位をキープしている下半身痩せのダイエット方法があります。
タイトルは「お尻や足の贅肉にさよなら、本当の下半身ダイエット方法」ですが、内容は太ももダイエットというよりも腕立て伏せです（笑）
やることは、まず、腕立て伏せで上半身の筋肉、特に胸の筋肉を鍛えます。
この筋トレにより、バストアップにもなるため女性のダイエット方法としては有効と言えます。
回数は、10回前後を３セット、できれば毎日ですが、筋トレなので２，３日に１回で十分です。
重要なのは継続して行うことです。
次に、ウォーキングを30分以上の時間ですが、夕食後に集中して汗をかくぐらいがんばって歩きます。
最後は、食事の注意ですが、すべてのダイエットに共通とも言える炭水化物を控えめにということになります。
お菓子は御法度で、おやつにはサンドイッチなどがいいそうです。
以上なのですが、不思議なことに太ももダイエットの運動につきものの下半身のトレーニングが全く出てきません。
この理論の本質は、部分痩せはないから全身痩せをしましょうということです。
下半身を鍛えないのは、鍛えると筋肉が細くなるからと言う話です。
ただ、これはプロのトレーナーなどから言わせると完全に異論があるでしょう。
100歩ゆずって、足の筋トレが不要なのは、あえてする必要がないという話として受け取る方法もあります。
ちなみに、上半身を鍛える腕立て伏せは、姿勢を良くする効果などもあるそうなので美しくなるためにはある意味必須の運動なのかもしれません。