ストレッチ運動が太ももダイエットにいい理由
●ストレッチ運動が太ももダイエットにいい理由
ストレッチなんて運動らくしないと思われている方は、太ももダイエットに関しては考え方を改められたほうがいいかもしれません。
下半身のストレッチのいい点は、太ももにボコボコとつくセルライトに非常に深い関係があります。
そもそも、下半身というのは重力の影響を受けるため、代謝が悪い箇所です。
つまり、血液の流れやリンパの流れが滞りやすいのです。
血の流れを作ってくれている心臓から一番遠く、重力の影響を受ける地面に近いというダブルパンチです。
酸素や栄養分を大量に含んだキレイな血は、上から下なので問題なく流れます。
問題は、帰りの太もものある足から心臓に向かっての流れです。
どうやって流しているのでしょか？
実は、この流れは足の筋肉がポンプとして機能しているのです。
ポンプ役は、太ももよりも下にあるふくらはぎがやることが多いようです。
もちろん、太ももの筋肉もポンプ役としては重要です。
このため、足は第二の心臓とも呼ばれます。
女性の場合は、一般的に太ももを含めた足の筋力が弱いため、上に流し返すポンプの力が弱いです。
このため、女性の太ももなどはむくみやすくダイエットの対象となります。
このむくみは、老廃物を大量に含んだ血液やリンパが順調に足から状態に流れていれば起こりえません。
これがしっかり流しきれないために、老廃物によるムクミになり、老廃物と脂肪が結びついてセルライトになります。
ストレッチは、筋肉をしなやかに鍛えて、なおかつ筋肉の温度を上げてくれるすばらしい太ももダイエットの運動です。