太ももダイエットにスローステップ運動は効果あるのか？
●太ももダイエットにスローステップ運動は効果あるのか？
最近、スローステップ運動というのキーワードが注目されているようです。
「ためしてガッテン」というＮＨＫの番組で紹介されたのがきっかけみたいですね。
でも、実はこの運動はただの踏み台昇降です。
20cmぐらいの台を使って、踏み台昇降よろしく昇り降りを繰り返すだけです。
申し訳ないですが、この運動ではすぐに飽きてしまいますね。
太ももダイエットはもちろん、全てのダイエットは続けるのがポイントですから続かない要素を持つのはオススメできません。
ネーミングだけ新しくて、昔のダイエットを焼き直した運動が最近よく出てきますね。
メディアも、ダイエットとすると読者が増えることが分かっているのでこのような手に出るわけです。
ちなみに、スポーツジムのグループレッスンに出ている人はご存知だと思いますが、エアロビ系のステップというレッスンがあります。
これは、ステップ台というのを使ってエアロビと同じような音楽を使って台の上り下りをする運動です。
こちらのレッスンは、マニアが集まるようなレッスンで中級以上になるとかなり面白いです。
ただ、難易度も運動量も高いのである程度体力がないと無理です。
ところで、台の昇り降りは太ももへの強度は高くて、太ももダイエットになります。
ただ、太ももを意識しないと別の筋肉を使って台の昇り降りをしてしまうので注意です。
太ももダイエットのために、台を使ったダイエットをするのであれば、太ももの全面を意識することが重要です。
そうすると下っ腹も締まってきて、姿勢もよくなって一石三鳥ですね。