太ももダイエットを運動でやってみる～運動して太ももダイエットしよう

●ハイヒールで太ももダイエットの運動

ハイヒールと聞くと外反母趾だったり、ひざを悪くするなどネガティブな印象を持つ方も多いです。

ハイヒール嫌いの女性もかなり多くて買ったはいいが靴箱の中って方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ところで、このハイヒールはうまくはきこなすと太ももダイエット運動にもなりそうなのです。

ウォーキングの専門家が話していたという話なので多少の信憑性も感じます。

では、ウォーキングがダイエットに効果があるのかという話です。

それは、バランス感覚が養われるのがポイントになります。

バランス感覚を必要とするスポーツは基本的に痩せるのは、バレエやフィギュアスケートを見ていれば容易に理解できます。

ハイヒールでのウォーキングは、バランスボールでのエクササイズと同じだとも言えるのです。

また、姿勢がよくなる点も太ももダイエットの観点からも見逃せないメリットです。

ハイヒールを履くと、一歩一歩丁寧に歩く必要があるので姿勢が正されるのです。

筋力面からでは、不安定な足場をカバーするために太ももももちろん足の筋肉を必要とし、もちろんインナーマッスルも発達します。

外反母趾になったりつま先が痛くなるのも実はヒールのせいではなくて、履き方、立ち方、歩き方が似問題があるかだなのだそうです。

これらをクリアすれば、立ち姿は素敵で、おまけに太ももダイエットもなるのですからハイヒールばっかり履きたくなるかもしれませんね。

●スクイーズダイエットで太ももダイエット

テレビで紹介されて話題が沸騰しているスクイーズダイエットです。

新しいダイエットの運動は、すぐにテレビで登場してすぐに廃れていきますが、このダイエットはどうなるでしょうか？

コンセプトは、運動なしで、ひねるだけ、部分やせ可能というとんでもないダイエットです。

では、太ももダイエットには有効なのでしょうか？

直接、太ももの絞りは難しそうですが、おしりから攻めることで太ももダイエットが可能なようです。

パーツを攻めるのでおしりを絞り上げる訳ですから太ももに関係ないはずはありません。

このスクイーズダイエットの開発者は、「Wii Fit」の監修者なんだそうです。

あのバカ売れした「Wii Fit」ですから使った方でなくてもご存じの方も多いと思います。

太ももダイエットも重要ですが、しぼるということになるとスクイーズダイエットが一番得意なのはくびれへのダイエットでそう。

テレビで話題になったときも、ウェストが13センチも細くなったことで話題になったからです。

もともとそれなりに太いから13センチも細くなるとはいえ、本当だったら驚きですね。

その他、太ももダイエット以外の用途でも、女性が気になる二の腕、背中など徹底的なパーツ攻めがしぼるだけダイエットの売りになっています。

一回一パーツ５秒という信じられない運動だけで、器具も場所も必要なしですからこれで痩せなかったらあきらめるしかないでしょう。

●深い呼吸こそ太ももダイエットの運動

日経新聞の記事で「深い呼吸」で体調不調を改善という情報がありました。

最近の現代人は、深い呼吸ができていない人が多く、そのために体調の不調をきたす人が多いという話もあります。

ひとことでいうと、深い呼吸をするためには、普段使っていない筋肉を使う必要があります。

その筋肉を鍛えることと、太ももダイエットは関係があるのです。

それは「腹横筋」という筋肉で、自前のコルセットといわれ、腰痛の方はこの筋肉が弱っているともいわれます。

この筋肉は、いわゆるインナーマッスルともいわれ、たるんでいるとずるすると内臓が下垂してしまいます。

内臓下垂は、下半身太りの頑強ともいわれているので、太ももダイエットとも多いに関係があるのです。

深い呼吸をすると、空気をすった際に腹横筋がグッと伸びます。

伸びない人は、空気の吸い込み方が浅いか、その際に前の腹筋が弱っていてお腹が出ているのです。

しっかりと、腹圧をお腹で受け止める呼吸ができている場合は、腹横筋がしっかりと伸びているのです。

伸びた腹横筋は、空気を吐くときには反対に効率的に縮んで肺を押し上げるように働くのです。

こういったしっかりとした深い呼吸の繰り返しで、インナーマッスルが鍛えられ内臓下垂は抑えられ、基礎代謝が上がるのです。

腹横筋と横隔膜のしっかりとした連携による呼吸ができない理由は、大抵は姿勢が悪いことで双方が動きにくい状態にあります。

つまり、姿勢の悪さも太ももダイエットには大敵ということが、こういった側面からも言えるのです。

一つの悪い習慣が、いろいろなダイエットの敵になる原因を作っていることがわかりますね。

●運動しない太ももダイエット

この本のタイトルをみたら運動するのがバカバカしくなるかもしれません。

『夜 寝る前! なでるだけ☆ダイエット』

このダイエットが本当に効果があるならどうなるのでしょうか？

運動しないとダイエットできないという考えが完全に変わってしまいそうな感じです。

このダイエットは、ある意味では人間の深層心理に働きかけるようなちょっと精神世界系のダイエットかもしれません。

また、部分痩せまで可能にするノウハウなの、で太ももダイエットには最適ときています。

ただ、いくら何でも信用出来ないと思うのが人情というものです。

ところが、アマゾンの書評でも高評価が多く、ほとんどのレビューアーが半信半疑で始めて成功している方々なのです。

中には、信用出来ないので右半身だけやって、左との差を比べた人もいるぐらいです。

もちろん、うまくいったみたいです。

太ももダイエットに限らず、運動と食事制限がセットというのはやはりダイエット王道だと思います。

なでるだけダイエットは、これに加えて老廃物の処理によるダイエットを加速させてくれるという効果があります。

つまり、運動のダイエットと併用すれば、よりよいのだと思います。

運動は、ただ単に老廃物を処理する以上に、血流を良くしたり、その他いろいろと体にいい効果がきたいできます。

運動しないなでるだけダイエットもいいと思いますが、本当に太ももダイエットを成功させたいなら運動はやはり必要だと思います。